Omega 3

Obecnie tylko Omega 3 zapewne się przydadzą. D3 zbędne ze względu na słoneczko wakacyjne, a resztę witamin w okresie wiosenno-letnim czerpać z warzyw i owoców sezonowych.

napisz cos o sobie:wiek,waga,bf aktualny i ten ktory chcesz osiagnac oraz przede wszystkim diete i plan treningowy to pomyslimy nad suplami ktore nie sa konieczne-glowny zestaw na redukcje to: dieta,trening,witaminy i mineraly,omega-3

mja dieta wyglada tak sniadanie 9-30 omlet 9białek 4zółtka 100 owsa i polane koktajlem woda 4 jabłka grejfrut czasami jem na dwa razy:) plus 2 tabletki omega 3

Dziękuję! Przy okazji zapytam się o dawkowanie Wit C, Wit D3+K2, Omega 3 - również przed śniadaniem? A magnez i cynk - na godzinę przed snem jest ok?

proponuje kupic 2xCP, do tego omega-3 i witaminy. Pojedz najpierw na odzywkach a dopiero pomysl o dopingu.

Spoko :) Mam jeszcze Vitamin multiple sport OLIMP Chela MzB, Olimp Gold Omega-3, OLIMP KOENZYM Q10... Czy dołączyć coś z tego do suplementacji?

dzieki dzieki wszystko fajnie jest opisane i wiem juz dlaczego lepsza zwykla omega 3 Pozdroo

rozumiem ze dieta jest i nic w niej nie brakuje jesli tak to musisz uzupelnic barki a tu masz cykl jaki proponuje dla Ciebie za ok. 2 stowki: -2x Call Pump 445g -carbo -omega 3 -witaminki -ZMA apteczne

witaj, przede wszytskim opisz swoj przypadek? w jakich okolicznosciach zadzialal uraz? na stany zapalne bardziej przyda sie chocby wysoka dawka kwasow omega 3, czy MSM, witamina C srednio;-)

Tran stosuje się w profilaktyce niedoborów witamin rozpuszczalnych w tłuszczach (głownie A i D), oraz jako uzupełnienie diety w tłuszcze omega 3 efekty uboczne zazwyczaj pojawiają się przy stosowaniu zbyt wysokich dawek

Zależy czego oczekujesz.ZMA stosuje cyklicznie, omega-3 non stop a tauryne zazwyczj z kreta lub na pobudzenie na redukcji z kawka.

dodaj warzyw więcej do poisłków i kwasów tł omega 3 z ryb tłustych dodaj lniany bedzie ok

jak zjesz to następnym razem zaoszczędzisz pieniędzy na hmb, dibencozide, testosterol i kupisz: mono lub jakiś nieskomplikowany "stak" np cell pump a przede wszystkim dobra baza: witaminy zma ew omega-3 bogaty w nowe doswiadczenia nie zejdziesz już na złą drogę pozdr

Raczej sugeruję cardio zamienić na interwały. http://potreningu.pl/articles/540/interwaly--szybsze-efekty-w-redukcji-tluszczu- Z suplementów podstawy: wit. d3, omega 3, magnez, ew. odżywka białkowa.

Myślałem że to producent robi tą promocję,tak wywnioskowałem czytając tego posta. http://www.sfd.pl/Omega-3%26amp%3B%23174%3B_-_1000_mg_2%2B1_GRATIS%21-t304835.html

w najwiekszym skrocie - po wiecej odsylam do archiwalnych numerow Perfect Body np do (nr po nazwie artykulu) TESTOSTERON NA WIDELCU 7 TŁUSZCZE – MUSKUŁOM 24 T + jednonienasycone nasycone omega 3 cholesterol - wielonienasycone

to że sobie jedzą, top ich sprawa. To nie ma żadnego uzasadnienia jeść tyle białka szczególnie na masie. Nie myl zapotrzebowania kulturystów, a amatorów po prostu biorących SAA Białko jest aż za dużo, nie powiedział jaki cykl. Białko zmniejsz do 2- 1,5 g na kg masy ciała Podbij tłuszcze do około 1 g na kg masy ciała Wrzuć od czasu do czasu [...]

Zgadza sie. Nie masz w diecie prawie w ogole tluszczu. Daj 1g/kg masy ciała tluszczu, glownie z oliwy z oliwek, orzechow, pestek z dyni, slonecznika, jaj, tlustych ryb, oleju lnianego. Brakuje omega 3 i warzyw. Podaj tez btw/kg masy ciała i ile kalorii dodales do zapotrzebowania?

http://potreningu.pl/artykuly/613/cierpisz-na-zespol-jelita-drazliwego-jest-sposob-by-sie-z-ta-przypadloscia-uporac - tutaj po krótce omawiałem zagadnienie IBS. Co do supli - kwestia mocno indywidualna, z pewnoscia uważałbym z gainerami oraz produktami proteinowymi zawierającymi sporo laktozy. Pomocne natomiast moga byc: probiotyki, glutamina i [...]

No tam są jakeis proporcje ale nie kumam ich:/ Ile tych łyżek mam dziennie pić tej oliwy, jutro kupuje kwasy omega 3 i czy 2kaps dziennie wystarczą??